Spill på nett er noe flere hundretusen nordmenn gjør hver eneste uke, men det er viktig å være oppmerksom på ansvarlig spilling. Norge er et utrolig viktig land for casinoer på nett og det er ikke mangel på gode tilbud til deg som liker å spille på nett. Det store tilbudet av bonuser, gratisspinn og innskuddsbonuser har dog også sin bakside. I denne artikkelen skal vi snakke om ansvarlig spill og hva du bør være oppmerksom på.
Når pengespill blir et problem
Spilleavhengighet, eller spillegalskap som mange også kaller det, har de senere årene blitt et økende problem i Norge og andre land i Europa. Som alt annet vi mennesker liker, er det lett å bli avhengig av spill, på samme måte som mange er avhengig av nikotin, alkohol, dataspill eller brus for den del.
Mennesker er enkle skapninger og når vi gjør noe vi liker, vil vi naturlig nok gjøre mer av det. Det er helt naturlig og avhengighet er derfor ingenting å skjemmes over. Det er ingenting galt med de som sliter med avhengighet, de er bare mennesker akkurat som alle andre. Om du tenker deg om, kjenner du sikkert personer som er avhengig av ulike ting, det er bare det at å være spilleavhengig er mindre sosialt akseptert enn mye annet.
Spilleavhengighet bør behandles på samme måte som alle andre former for avhengighet og om du selv føler at du er i faresonen, eller du kjenner noen som du tror sliter, er det aller første du bør gjøre å snakke om det.
Som mennesker kan vi overkomme det aller meste, men det er veldig tøft å skulle bryte ut av avhengighet på egenhånd. Har du derimot noen du kan snakke med og som kan hjelpe deg gjennom tøffe perioder, er det langt større sannsynlighet for at du lykkes med å ta kontrollen tilbake.
I Norge finnes det en rekke organisasjoner som kan hjelpe deg, men mange finner at det er fullt mulig å ta kontroll over avhengighet ved hjelp av venner og familie. Det kan være beintøft å skulle informere venner og nærmeste familie om at man sliter med spilleavhengighet, men om du føler at du ikke klarer å stoppe på egenhånd, er første steg på veien å søke hjelp.
Faresignaler du bør være obs på
Spillegalskap utvikler seg på samme måte som andre former for avhengighet og mange er ikke oppmerksomme på at de har et problem før det har gått for langt. Ettersom du nå leser denne artikkelen, går vi ut fra at du enten selv sliter, eller at du er bekymret for en venn, et familiemedlem eller noen du kjenner.
På samme måte som at det er tøft for en person med spilleavhengighet å skulle søke hjelp, er det like tøft, om ikke tøffere, for en person å spørre en annen om de sliter med spilleavhengighet.
Kjenner du deg igjen i noen av påstandene nedenfor?
- Du klarer ikke å si stopp, selv etter at du har spilt i lang tid og du vet at ande langt viktigere ting blir utsatt på grunn av spilling
- Du bruker stadig mer tid på spill og spiller for så mye penger at det går ut over privatøkonomien
- Om noen snakker til deg når du spiller, blir du amper og sint
- Uansett hvor mye du taper, overbeviser du deg selv om at lykken snart vil snu
- Du mister kontroll på tid og sted. Spillet blir altoppslukende og du går inn i en form for transe som lar deg spille time etter time, helt uten pause.
- Venner og familie kommer alltid i andre rekke. Søndagsfamilie hos svigers, guttungens basketballturnering, leksehjelp og husarbeid. Spilling kommer alltid først.
- Spillingen går ut over jobben din, og både sjefen og andre ansatte klager på innsatsen din
- Skole og studier blir til stadighet lagt til side for at du skal ha mer tid til spill
- Du kan ikke lengre forklare pengeforbruket ovenfor dine nærmeste og lyver om hvor pengene har blitt av
- Du tar opp kortsiktige lån, eller låner til stadighet penger av venner og familie
- Du tenker på spill hele tiden og legger planer for hvordan du skal vinne tilbake det du har tapt
- Gledesrusen du får når du vinner, blir stadig mindre verdt og nye gevinster er det eneste som gir deg ro
Tiltak du selv kan gjøre
Om du føler at du spiller for mye og er i faresonen for å få alvorlige problemer, er det flere ting du kan gjøre selv for å ta kontrollen tilbake.
Sett grenser hos casinoet
Om du føler at spillingen er på vei til å ta overhånd, er det aller første du bør gjøre er å sette sperrer for hvor mye du kan spille for ved casinoet. Du kan lett sette grenser for hvor mye du kan spille for i en gitt periode og sette grenser for hvor ofte du kan sette inn penger på kontoen din.
Casinoer i dag har en rekke verktøy som lar deg sette grenser som dette selv. Om casinoet du spiller ved ikke har det, er det bare å ta kontakt med kundesupport så hjelper de deg.
Skap nye vaner
Det aller viktigste du kan gjøre når du skal overkomme en spilleavhengighet er å finne nye gjøremål som kan fylle tiden som du ellers ville ha brukt på spill. Det kan være å gå på kino med en kompis, gå en lang tur, ta opp en hobby utenfor huset som ikke krever verken datamaskin eller telefon.
Snakk med noen
Det er en ting å skulle innrømme ovenfor deg selv at du har et problem, men å innrømme det overfor andre er ofte et vendepunkt for mange. Du er ikke alene om å bære byrden lengre og du kan be om hjelp til å fylle den tomme tiden.
Sperr kontoen
Dette er for mange noe av det tøffeste de kan gjøre og det kan være godt å ha en venn å støtte seg på om du ser at dette er steget du må gå til. Å stenge en konto er enklere enn mange tror. Det er bare å ta kontakt med kundesupport ved casinoet og forklar at du vil stenge kontoen din og ikke lengre motta noe som helst tilbud via sms eller e-post.
Alle seriøse casino på nett vil ta henvendelser som dette på alvor og løse deg hele for deg i løpet av et par minutter.
Verktøy for ansvarlig spill hos casinoene
Spilleavhengighet er noe alle seriøse casino på nett tar på alvor og flere av dem har en rekke verktøy tilgjengelig for deg som spiller.
Sett grenser for hvor lenge du kan spille
Du kan sette opp automatiske påminnelse som forteller deg når du har spilt for lenge. Du kan for eksempel be casinoet gi deg et varsel hver andre time, slik at du unngår å drømme deg bort.
Sett grenser for innskudd
Via kontrollpanelet kan du selv sette grenser for hvor mye du har lov å spille for hver dag, uke og måned. Du kan også sette grenser for hvor mye du kan overføre fra egen bankkonto til casinoet.
Sett sperrer for reklame og tilbud
Mange casino på nett tilbyr ekstra gode bonuser om du er villig til å motta varsler via SMS eller e-post, men du kan lett takke nei til slike tilbud.
Sperr konto helt eller delvis
Alle casino har en relativt enkel prosess for å sperre en konto og flere av dem tilbyr også å sperre kontoen for en kortere periode, for eksempel en måned. Det er ikke sikkert du kan gjøre akkurat dette selv, men kundesupport kan lett hjelpe deg.
Norske hjelpeorganisasjoner du kan kontakte
Om du føler at spillingen for alvor har tatt over og du ikke klarer å kontrollere deg selv, er det på tide å søke mer profesjonell hjelp. Heldigvis finnes det organisasjoner som kan hjelpe deg helt gratis.
Gamblingtherapy.org
Gamblingtherapy.org er en internasjonal hjelpeorganisasjon for deg som sliter med spillrelatert problematikk. Hjelpen du får er gratis, og du kan ta kontakt direkte via deres norske nettsider på https://www.gamblingtherapy.org/no/.
FAQ – Ofte stilte spørsmål om spilleavhengighet
Det er mange ulike tegn på spilleavhengighet, men ting som går igjen hos mange er at de ikke klarer å kontrollere hvor lenge de spiller. Spill går utover privatøkonomien. Spill kommer før venner, familie, husarbeid og andre viktige gjøremål.
I Norge finnes det en rekke organisasjoner som kan hjelpe med spilleavhengighet. Gode steder å starte er Spillavhengighet Norge. Du kan også snakke med din fastlege for å få mer informasjon om lokale tjenester.
Om du er spillavhengig, er det viktig at du søker hjelp fra profesjonelle. I Norge kan du blant annet få hjelp via Spillavhengighet Norge. Du kan også snakke med din egen fastlege for mer informasjon om lokale tjenester.
Alle seriøse nettcasino har verktøy som er ment til å hjelpe spillere som sliter med spilleavhengighet. Du kan sette grenser for hvor lenge du kan spille i løpet av en gitt periode. Du kan takke nei til tilbud via sms og e-post, eller du kan sette grenser for egen innsats og hvor mye du kan overføre til casinoet. Du kan også selvsagt be om at de stenger kontoen din for en periode, eller for alltid.